1. modificar su dieta:
Comer granos enteros, junto con las verduras y frutas le ayudará a reducir la cantidad de grasa que consume.Cuando se consumen granos enteros es más saludable porque no contienen conservantes, por lo que es una de las mejores maneras de conseguir más delgado dentro de una semana. Comer gran cantidad de frutas puede ser contraproducente porque a veces contienen alta cantidad de azúcar. Según los médicos que necesita para reducir 3.500 calorías de su dieta para perder una libra. El umbral para la pérdida de peso saludable es de 2 libras a la semana, por lo que no tiene que morirse de hambre con dietas de moda. Comer más sano, no menor.
2. Beba más agua:
El agua potable al intentar bajar de peso es muy importante esta es la forma de evitar que confundir su cuerpo entre la sed y el hambre. Beber más agua a limitar la tendencia a darse atracones de comida. También es bueno para la piel y el pelo también.
3. Centrarse en la calidad y no en la cantidad:
Las personas que tratan de dieta no comer nada de lo contrario, tratar de comer alimentos saludables que no agregan grasa o azúcar adicional en su cuerpo. Comer comidas más saludables sin calorías adicionales es el secreto de la dieta.
Con el tiempo, que va a hacer sus ejercicios con gran alegría, sin sentir desgastado o desinteresada. Va a vivir una vida más saludable, además de recortar su cintura. Usted puede formar su cintura mediante la realización de ejercicios específicos de la diana. Usted no puede dirigirse directamente a la pérdida de peso en la cintura, pero que sin duda realizar ciertos ejercicios que tonifican y delgados músculos de la sección central.
5. Construya su pecho y hombros:
Haciendo algunas cosas se vean más grandes, es la mejor manera de hacer algo más pequeño. La cintura aparecerá más pequeña si se ejercita sus curvas superiores, es decir, los hombros y el pecho. Usted puede considerar la realización de ejercicios para el hombro y el pecho.
Otra forma de conseguir que la cintura delgada es llevar ropa que llaman la atención a la cintura. Una campana de la cintura es una manera perfecta de hacerlo. El cinturón puede ser amplia, enjoyada, flaco o braded! Usted puede tener una figura de reloj de arena ilusión con el uso de uno de ellos sobre un vestido, haciendo que su cintura se vea más pequeño.
Estas fueron sólo algunas maneras de conseguir más pequeña de la cintura en una semana. Usted puede decirnos acerca de su experiencia, ropa hack, o cualquier ejercicio que has hecho para reducir el tamaño de su cintura.Cuéntanos acerca de sus experiencias en los comentarios a continuación.
Las personas que tratan de dieta no comer nada de lo contrario, tratar de comer alimentos saludables que no agregan grasa o azúcar adicional en su cuerpo. Comer comidas más saludables sin calorías adicionales es el secreto de la dieta.
4. Ejercicio
El ejercicio es la cosa más obvia que hacer para conseguir más delgado. Por lo tanto, conseguir una cintura de corte dependerá de la fuerza con que está dispuesto a trabajar. Usted tendrá resultados sólo cuando se va a poner en el esfuerzo y dedicarte a las causas. Asegúrese de que usted comience gradualmente. De lo contrario, si se esfuerza demasiado, pueden producirse lesiones o se esfuerce demasiado. Aumentar la intensidad del ejercicio gradualmente.Lo mejor que puedes hacer es hacer un plan de ejercicio, a partir de un nivel básico de trabajo a través de todos los niveles, realizando rutinas de ejercicios más intensos y más largos. Puede mantener un diario de ejercicio, o dejar una actualización de Twitter para recordarle lo que hay que hacer. Al anunciar algo en público te hace más obligado a hacerlo.
Con el tiempo, que va a hacer sus ejercicios con gran alegría, sin sentir desgastado o desinteresada. Va a vivir una vida más saludable, además de recortar su cintura. Usted puede formar su cintura mediante la realización de ejercicios específicos de la diana. Usted no puede dirigirse directamente a la pérdida de peso en la cintura, pero que sin duda realizar ciertos ejercicios que tonifican y delgados músculos de la sección central.
5. Construya su pecho y hombros:
6. Ropa
Otra forma de conseguir que la cintura delgada es llevar ropa que llaman la atención a la cintura. Una campana de la cintura es una manera perfecta de hacerlo. El cinturón puede ser amplia, enjoyada, flaco o braded! Usted puede tener una figura de reloj de arena ilusión con el uso de uno de ellos sobre un vestido, haciendo que su cintura se vea más pequeño.
Estas fueron sólo algunas maneras de conseguir más pequeña de la cintura en una semana. Usted puede decirnos acerca de su experiencia, ropa hack, o cualquier ejercicio que has hecho para reducir el tamaño de su cintura.Cuéntanos acerca de sus experiencias en los comentarios a continuación.
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